理想の体型を実現した

ダイエットでの運動の必要性

ダイエットをする前にしたことが、痩せたら着たいと思っている服を買ったことです。 しかも3着購入しました それを家の壁に掛けておきました。 特に目立つ位置に掛けていましたので、毎日何度もその服を見ることになります。 これは結構効果があったと思っています。

やはり、ダイエットした後、どうしたいのかが明確だと自然とそれを達成するために行動するようになります。 私も、実践しながら、毎日、「こうしたらいいんじゃないかなあ」と何度も思うようになりました。 それについては他ページで書いていますが、ほとんどが実践中に思いついたことです。 それをすぐに実践するようにしました。 これも大事なことですが、いいと思ったことはすぐに実践することです。 そして、実践している中で、自分に合った方法へと改良するようにするといいです 最初から完璧を求めすぎないというのも痩せるためには重要な考えだと思っています。

そして、2週間で2キロ痩せて、3週目に入ってまた、2キロ痩せることが出来ました。 ちょっと順調すぎるかなあと思ってしまいましたが、自分がしていたことが正しいということが証明できてホットしています。 私はここに書いてあることを実践していますので、安心して皆さんも実践できます。 そして、1ヶ月最後の週に入りました。

ここでは、運動については全く触れていませんが、基本的に運動らしい運動はしていません。 運動のことを考えるのをすべて食事に充てることにしました。 今のダイエットの主流は食事改善です。 運動も痩せるためには必要でしょうが、過度にする必要はないでしょう。 皆さんもご存じのように運動で摂取したカロリーを消費するのはとても大変なことです。

運動を取りいれるなら、筋力を維持するための運動をするだけでいいでしょう。 筋力をより付けようと思うのではなく、筋力を減らさないようにすることだけでも痩せますので安心してください。 私も、早歩きを意識したぐらいです。 これだけでもしっかり足や腕の筋力を維持できます。 この程度でいいのです。